Thema Stressregulation
ME TIME! My Home is my Höhle
Unsere Vorfahren regenerierten sich nach stressvollen Ereignissen in ihrer Höhle. So eine „Höhle“ benötigen wir immer noch, nicht nur im räumlichen Sinne. Aufgrund von Arbeitsverdichtung und Bewegungsmangel brauchen wir Rückzugsorte auch in Form von lohnenden Pausen, behaglichen Entspannungsmomenten, dosierbaren Sporteinheiten und leckeren Mahlzeiten, die du individuell gestalten kannst – eine gute Option in Zeiten von Dauerstress, Homeoffice und Vielfachbelastungen!
In unmittelbarer Nähe zur schönen Elbe erlebst du einen praxisorientierten Tag zur persönlichen Stressregulation. Wir vermitteln dir das Hintergrundwissen, das du benötigst, um deine Resilienz zu stärken und zuversichtlich die unterschiedlichsten Impulse in deinen quirligen Alltag einzubauen. Wir kochen gemeinsam blitzschnelle Küchenbowlingideen nach dem Motto: „Wonach ist mir heute: vegan, vegetarisch, Fisch oder Fleisch? Einer kühlen Salatbowl oder wärmenden Getreide-Gemüsebowl?“. Aus besten Zutaten kreieren wir deine persönliche Powermahlzeit, die du in immer anderen Varianten zubereiten kannst.
Neue Termine auf Nachfrage, jeweils von 10:00 – 17:00 Uhr in den Räumlichkeiten von Vitality Coaching Wedel, Hafenstrasse 26, 22880 Wedel.
Referentinnen: Dr. rer. physiol. Bettina Jagemann; Dipl. – Sportwiss. Charlotta Cumming.
299,00 €/Person. Das genaue Programm bitte anfordern unter
Thema Vitalität und Inspiration vor, in und nach den Wechseljahren
ME TIME! Auch nicht mehr zwanzig?
Wir haben es selbst in der Hand. Lassen wir uns von den Umständen und der zunehmend angsteinflößenden Behandlung dieses Themas beherrschen oder gelingt es uns, die Tür zu etwas Neuem zu öffnen? Dem salutogenetischen Ansatz folgend, schauen wir weniger auf die möglichen Beschwerden und was wir dagegen tun sollen. Wir schauen vielmehr auf die Maßnahmen, die für uns arbeiten, unsere Gesundheit stärken und uns entspannt durch den Wechsel tragen. Das sind die Wege, die es wert sind, entdeckt zu werden!
An diesem Wochenende zeigen wir dir verschiedene Möglichkeiten auf. Durch fundiertes Hintergrundwissen, viel Humor und zahlreichen praktischen Übungen wirst du einen wertvollen Schatz an Inspiration und frischer Zuversicht mit nach Hause nehmen. Wir arbeiten mit:
- Atem- und Energieübungen und Informationen darüber, wie sie auf deinen Körper wirken und du sie effektiv einsetzen kannst
- sportlichen Übungsprogrammen, die deinen Körper stärker und geschmeidiger machen, deine Vitalität steigern und deine Lebensfreude neu entfachen
- praxisgeleiteter Theorie und Hintergrundwissen zu allem, was vor, in und nach dieser besonderen Lebensphase wichtig ist
Dafür integrieren wir verschiedene Methoden aus der klassischen Bewegungslehre, dem Atemtraining, wir schauen auf verschiedene Aspekte der Faszienarbeit, wir befassen uns mit Entspannungstechniken und der Psychologie. Wir freuen uns auf dich!
Neue Termine auf Nachfrage, jeweils von 10:00 – 17:00 Uhr.
Das genaue Programm bitte anfordern unter
