Thema Stressregulation
ME TIME! My Home is my Höhle
Unsere Vorfahren regenerierten sich nach stressvollen Ereignissen in ihrer Höhle. So eine „Höhle“ benötigen wir immer noch, nicht nur im räumlichen Sinne. Aufgrund von Arbeitsverdichtung und Bewegungsmangel brauchen wir Rückzugsorte auch in Form von lohnenden Pausen, behaglichen Entspannungsmomenten, dosierbaren Sporteinheiten und leckeren Mahlzeiten, die du individuell gestalten kannst – eine gute Option in Zeiten von Dauerstress, Homeoffice und Vielfachbelastungen!
In unmittelbarer Nähe zur schönen Elbe erlebst du einen praxisorientierten Tag zur persönlichen Stressregulation. Wir vermitteln dir das Hintergrundwissen, das du benötigst, um deine Resilienz zu stärken und zuversichtlich die unterschiedlichsten Impulse in deinen quirligen Alltag einzubauen. Wir kochen gemeinsam blitzschnelle Küchenbowlingideen nach dem Motto: „Wonach ist mir heute: vegan, vegetarisch, Fisch oder Fleisch? Einer kühlen Salatbowl oder wärmenden Getreide-Gemüsebowl?“. Aus besten Zutaten kreieren wir deine persönliche Powermahlzeit, die du in immer anderen Varianten zubereiten kannst.
Neue Termine auf Nachfrage, jeweils von 10:00 – 17:00 Uhr in den Räumlichkeiten von Vitality Coaching Wedel, Hafenstrasse 26, 22880 Wedel.
Referentinnen: Dr. rer. physiol. Bettina Jagemann; Dipl. – Sportwiss. Charlotta Cumming.
299,00 €/Person. Das genaue Programm bitte anfordern unter
Thema Vitalität und Inspiration in den Wechseljahren
ME TIME! Heiße Flashes? Mini Retreat in Hamburg Winterhude
Wir haben es selbst in der Hand. Lassen wir uns von den Umständen beherrschen oder gelingt es uns, die Tür zu etwas Neuem zu öffnen? Jede Frau erlebt diese Phase auf ihre eigene Weise, und es gibt kein Mittel, das allen Beschwerden zuverlässig entgegenwirkt. Doch es gibt Wege, die es wert sind, entdeckt zu werden!
An diesem Wochenende zeigen wir dir verschiedene Möglichkeiten auf. Durch fundiertes Hintergrundwissen und vielen praktischen Übungen wirst du einen wertvollen Schatz an Inspiration und frischer Zuversicht mit nach Hause nehmen. Wir arbeiten mit:
- Atem- und Energieübungen und Informationen darüber, wie sie auf deinen Körper wirken und du sie effektiv einsetzen kannst
- Übungsprogrammen, die deinen Körper stärker und geschmeidiger machen, deine Vitalität steigern und deine Lebensfreude neu entfachen
- Praxisgeleiteter Theorie und Hintergrundwissen zu allem, was in dieser besonderen Lebensphase wichtig ist
Dafür integrieren wir verschiedene Methoden aus der klassischen Bewegungslehre, dem Atemtraining, wir schauen auf verschiedene Aspekte der Yogalehre und der Faszienarbeit, wir befassen uns mit Entspannungstechniken und der Psychologie. Wir freuen uns auf dich!
Samstag/Sonntag, den 26.-27.04.25 von 10:00 – 17:00 Uhr in der Goldenen Stunde, Winterhude
Referentinnen: Martina Mittag (Staatl. geprüfte Gymnastiklehrerin, Zert. Atemcoach, Yogalehrerin BDY/EYU, Fachbuchautorin, www.yogawerft.com) und Dipl. – Sportwiss. Charlotta Cumming.
249,00 €/Person inkl. Kaffee, Tee und leichten Snacks. Das genaue Programm bitte anfordern unter
